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UNSERE FITNESSKURSE

JUMPING FITNESS I:für Einsteiger: Montag, 18-19 Uhr, mit Martina
 Jumping®, das trendige, dynamische Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Mit motivierender Musik wird neben deiner Ausdauer auch die Balance, Gleichgewicht und Kraft trainiert. Ein effektives Training mit Spaßfaktor

JUMPING FITNESS II: Mittwoch, 18.30-19.30 Uhr, mit 
Heike Jumping®, das trendige, dynamische Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Mit motivierender Musik wird neben deiner Ausdauer auch die Balance, Gleichgewicht und Kraft trainiert. Ein effektives Training mit Spaßfaktor

JUMPING FITNESS for KIDS: Mittwoch 17.15-18.15 Uhr mit 
Heike Jumping®, das trendige, dynamische Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Auf coole Beats heben wir ab, erstellen kleine Choreographien und schaffen den perfekten Ausgleich zum vielen Sitzen in der Schule.

STEP & CARDIO: Montag, 19-20 Uhr, mit Bettina (07135 15613) Step & Cardio ist das ideale Training für Ausdauer, Koordination und Kräftigung der Po- und Beinmuskulatur. Der Kurs eignet sich sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene, da Trainingsintensität und Schwierigkeit der Choreographien individuell angepasst werden können.

FITNESS-COCKTAIL: Freitag, 18-19 Uhr, mit 
Karin (07135 716172)

BAUCH INTENSIV/STRETCHING & ENTSPANNUNG: Freitag, 19-19.45 Uhr, mit Karin
(07135 716172)

PILATES I: Donnerstag, 19-20 Uhr, mit Alexandra (im Foyer)

PILATES II: Donnerstag, 20-21 Uhr, mit Alexandra (im Foyer)

YOGA I: Dienstag, 19-20.15 Uhr mit Julia Sander (im Foyer)

YOGA II: Dienstag 20.30 -21.45 Uhr mit Julia Sander (im Foyer)

HALTUNG UND BEWEGUNG DURCH GANZKÖRPERTRAINING: Dienstag, 18.15-19.15 Uhr, mit Ernst-Dieter Schäfer

ONLY MEN
:
Mittwoch, 20-21 Uhr, mit Heike
Fit, gesund & aktiv, der Fitnessmix für Männer. In diesem Kurs geht es rund um die Fitness. Verschiedene Kursinhalte wie: Funktionelles Training, kraftvolle Körpermitte Rücken und Bauch, Ausdauertraining auf dem Trampolin aber auch mal Beweglichkeit & Entspannung und vieles mehr.  Alles was MANN so brauch.


HOT IRON: Montag, 20.15-21.15 Uhr, mit Heike
Hot Iron ist ein Ganzkörperkrafttraining mit Langhanteln. Es kombiniert Kraft- und Ausdauer-Übungen. Einfache Bewegungen mit freien Gewichten stärken deine Muskulatur von den Schultern bis in die Beine, formen deinen Körper und tragen zu einer besseren Haltung bei. Motivierende Musik und Gruppendynamik begleiten dich durch dein Training. Probiere es aus und sei dabei!


Bei den Jumping-Fitness-Kursen ist aufgrund der begrenzten Anzahl der Trampoline eine Anmeldung unbedingt erforderlich!
Kosten: 30 € für Mitglieder, 50 € für Nichtmitglieder für 10 bzw. 8 Trainingsstunden.
Fragen und Infos auf der Homepage www.tv-hausen-zaber/turnen.de oder bei Karin Hönnige unter 07135/716172.